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足を支えてくれるつちふまず。このアーチがあることで体にはたくさんのメリットがあります。逆に、扁平足と言われるアーチが落ちた状態はどのようなデメリットがあるのでしょうか？自分の足を知ってスポーツをもっと楽しもう！

成長期といっても個人差は様々。年齢ではなく実際に自分はどれくらい身長が伸びているかを把握することが大切です。成長期特有の体の特徴と、身長を測る習慣の大切さについて説明します！

生活習慣や道具を見直して、普段から暑さ対策をしていきましょう。暑さ対策は大きな怪我の予防にもなります。

先日、こんなニュースが報道され話題を呼んだことをご存知でしょうか？ 《大谷翔平　睡眠‘‘疲労回復で最も重要’’》 羽鳥慎一モーニングショー4/11放送より画像は公式Twitterより引用 二刀流で世界を驚かせ...

変化の多い成長期の自律神経は大人よりも乱れがち。しかし、自律神経を意識して過ごすのとそうではないのでは、スポーツのパフォーマンスや怪我予防に違いが出てきます。自律神経に関する知識を持ち、今のうちから自分に合った生活習慣を作り上げていきましょう。

成長期は身体的・精神的に変化の大きい時期です。若者の生活習慣の乱れが叫ばれるなか、スポーツをするための土台作りに必要な生活習慣を考えてみました。